Bonne Année 2012 !

Toute l'équipe de Pass-Zen vous souhaite une excellente année 2012 !

Cette année, n'oubliez pas de vous chouchouter et de vous réserver des moments exclusifs.

Bien-être, détente et relaxation sont les maîtres mots de cette année !

Joyeux Noël !

Toute l’équipe de Pass-Zen vous souhaite un Joyeux Noël !

Profitez de cette période de fête pour vous faire plaisir et vous chouchouter en toute sérénité afin de commencer la nouvelle année apaisé, débarrassé de tout le stress accumulé !

Passez de Bonne fêtes !

Nos alliés pour cet hiver !

Le passage à l’heure d’hiver sonne le glas de la fin de l’été et l’approche imminente de l’hiver… c’est l’heure d’hiberner… ou de se préparer de bons petits plats pour faire le plein d’énergie !
Ah je vous vois déjà venir, vous vous dites sûrement «  chouette à moi la journée au chaud sous la couette, la tartiflette, la blanquette et la raclette… » STOP ! Hiver ne rime pas forcément avec plats en sauce et calories en masse !
C’est aussi la saison pour manger différemment et remettre au goût du jour certains ingrédients qu’on oublie parfois.

Voici une petite sélection de nos alliés de l’hiver plutôt les bienvenus dans nos assiettes :

Le quinoa : Cette petite graine commence à s’imposer dans nos assiettes. Originaire d’Amérique latine, le quinoa contient 15% de protéines comportant tous les acides aminés essentiels. Il est une excellente source de manganèse, un nutriment qui permet de lutter contre les radicaux libres. C’est également une excellente source de fer pour lutter contre l’anémie et de magnésium contre les états de fatigue.

La Cranberry : Cette sorte de canneberge provient d’Amérique du Nord. Elle est non seulement anti-oxydante mais également utile pour lutter contre les infections urinaires.

Le pamplemousse : avec sa pulpe généreuse, source de fibres et de minéraux, le pamplemousse, consommé chaque jour, renforce le système immunitaire et aide l’organisme à lutter plus efficacement contre les rigueurs de l’hiver. Véritable source d’énergie, il est très riche en vitamines. Ce dernier apporte près de 60% des besoins journaliers en vitamine C d’un adulte.

Les noix : Une poignée de noix contient presque deux fois plus d'anti-oxydants que tous les autres types de noix consommés. De plus, les noix contiennent des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux.

Les lentilles : c’est un légume sec très bon pour la santé.  Elles contiennent des protéines bien assimilées par l’organisme ainsi que des fibres, excellentes pour le transit intestinal. Par leur richesse en vitamines ainsi que par la lécithine qu’elles contiennent, les légumineuses ont les propriétés antioxydantes et un effet régulateur sur le système nerveux.

Une liste non exhaustive de produits bons et faciles à intégrer dans votre quotidien ! Pensez-y !
Pour découvrir encore plus d’astuces et passer un hiver agréable, aller faire un tour chez nos partenaires experts en diététique, ils vous prodigueront les bons gestes à adopter !

Garder le moral, illuminez-vous !

Une fois n’est pas coutume, aujourd’hui, nous ne parlerons pas de l’actu de Pass-Zen mais plutôt d’une pratique qui commence à se répandre : la luminothérapie.

Les amoureux de l’été vont très vite commencer à manquer de soleil, en effet, nous voila arrivés à l’heure où la nuit tombe rapidement et où le temps se rafraîchit. Déprime, fatigue, baisse de moral, manque de concentration… Pas de Panique, la solution existe : La luminothérapie…

Cette thérapie par la lumière est connue pour ses multiples vertus. La luminothérapie aide principalement à traiter certains petits dérèglements de l’horloge biologique interne. Elle chasse la dépression saisonnière, prévient les coups de blues et contre les effets du jet-lag.
La lumière diffusée par un appareil imite celle du soleil. Ainsi, elle permet de retrouver toute sa vitalité et d’améliorer le moral. Un bon moyen de rester serein et en pleine forme tout au long de l’hiver.

Si vous en avez assez du Biiiip brutal de votre réveil matinal, une petite astuce pour vous réveiller tout en douceur : optez pour le réveil lumineux, qui reproduit le lever du jour. On retrouve ces luminettes et simulateurs d’aube facilement dans des magasins spécialisés en électroménager et dans les rayons luminaires de vos magasins de décoration préférés. Prévoyez un budget de 100 euros pour les premiers modèles, et 30 euros pour changer les ampoules. Pas d’inquiétude, les lampes pour ce type d’appareil sont conçues pour obtenir une fréquence de lumière optimale et sans UV.

Faites un détour par Pass-Zen et retrouvez tous nos partenaires qui proposent cette prestation !

C'est la rentrée avec Pass-Zen !

Le mois de Septembre commence à pointer son nez et Pass-Zen vous accompagne  pour cette nouvelle rentrée! Toute l'année, de nouvelles prestations sont à découvrir ainsi que des bons plans à ne pas rater...Alors suivez les actualités sur le site Pass-Zen et à très bientôt !

Pass-Zen vous souhaite de bonnes vacances !

Le mois d'Août a débuté depuis 3 jours et beaucoup d'entre vous vont sûrement partir en vacances ou peut-être y êtes-vous déjà ?... Profitez à 100% et revenez en pleine forme pour la rentrée !!

Mes vidéos fitness de l'été : A suivre...

Bonjour à toutes et à tous, je viens de trouver sur "Doctissimo" un super plan fitness pour cet été! Je vous laisse découvrir : 
"Voici 10 vidéos pour vous inspirer et pour garder la forme cet été. En vacances, au bureau ou chez vous, affinez vos mollets, galbez vos cuisses, renforcez l'arrondi de vos fessiers grâce à des exercices de fitness en vidéo !"